Att sitta vid en dator rätt är lika viktigt som att lyfta rätt när man jobbar med tunga saker. Även om det inte känns nu så kan det få stora konsekvenser i framtiden.
- Huvud och nacke ska vara i neutral position.
- Axlarna ska vara avspända och i neutral position.
- Överarmarna ska vara nära kroppen, vinkeln i armbågen ska vara ca 90 grader.
- Handen du håller musen i bör hållas i så neutral position som möjligt, musen bör vara ganska rakt framför dig.
- Stolen bör vara lite lutad framåt för att få en bra vinkel i ryggen, ha en inställningsbar stol.
- Är avståndet mellan fötterna och golvet stort bör du ha ett fotstöd.
(se bilden nedan)
Källor
http://www.musarm.org/ergonomics.htm, Ergomedia, Ergonomi, 2000-2001, 2008-11-30
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar